自律神経の整え方

交感神経と副交感神経のバランスが体調に影響します。

 

①どちらも高い場合が、ベストの状態

 

②集中力が得られないのは交感神経が

高く副交感神経が低い場合。

 

③体が常にだるいのは交感神経が低く、副交感神経が高い場合

 

④常に疲れているのはどちらも低い時。

 

起床後、太陽の光に触れないままだと体内時計のリセットができない。

 

規則正しい食事時間、早寝早起き、軽い散歩が決め手です。

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週刊新潮記事より